po cardio

[...] stosowania joszki, samopoczucie lepsze, głowa mniej boli. Zrobiłem dzisiaj trening, może nie na 100% ale dosyć wymagający i jest OK. Nic sie nie działo niepokojącego. Ciśnienie kontroluję na bieżąco, mam idealne czy po johimbinie czy bez, nie widzę różnicy. Może tętno podczas cardio jest podwyższone. Jeżeli nic się nie pogorszy to jadę dalej.

Ripper, oxyslim, herolean. Sprawa zatrzymania apetytu to kwestia indywidualna. Ja po Riper czy oxyslim mogę normalnie jeść mi nie blokuje apetytu. Ostatnio przed cardio wziąłem 1caps Oxyslim i 1 double joszke z DK, odstęp od posiłku 6h i poczesało mocno

[...] w kosmos%) przede wszystkim takie produkty powinny dbrze nakrecac trmogeneze, jak właśnie joszka to robi w soplidnej dawce :) no chyba, zee jestesmy juz na końcowych tygodniach, kalorie sa mega nisko, treningow jest duzo i musimy po prostu to pociągnąć dalej, zeby zachowac intensywność na treningach i dac rade uciagnac duze ilosci cardio

[...] Bardzo przyjemnie. Pompa też jakaś inna i bardzo fajna. Gdyby nie cena, to chyba bym powinął puchę, bo jest to coś innego niż większosć mózgotrzepów. 2,5 h treningu razem z cardio zrobione w bardzo przyjemnym stylu i z radościa, a po takim dniu spodziewałem się totalnej kichy i odj**ania pańszczyzny na siłowni. Wiem, że tam chłopaki chyba [...]

[...] pobudzenie czy termogeneza była nie do ogarnięcia. Natomiast jak wkręciłeś się już w trening to wszystko przebiegło bardzo dobrze jeszcze miałeś siły po treningu siłowym na cardio chyba że robiłeś nogi to trzeba było uważać żeby serce nie wyskoczyło uszami%-) koniec końców faktycznie u mnie też redukcja przebiegła bardzo dobrze i efekt był spoko

[...] tym, w jaki sposób uzyskać można najlepsze i najszybsze efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety większości wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem w tym kierunku jest cardio. W rzeczywistości niestety tak nie jest. Nie wystarczy trochę poskakać na zajęciach fitness, pojeździć na rowerku, orbitreku, czy godzinami maszerować na bieżni, aby [...]

[...] na kichach raz mniej raz po kupie raz nie, polecam ważyć się raz na tydzień w ten sam dzień na czczo i skoro waga idzie do góry to nie jesteś w decifycie proste 30 minut cardio to robią babcie w senatorium takie po 80 lat trening może trwać 80 minut ale czy jest ciężki i intensywny tego nie wiemy więc dodać cardio lub obciąć lekko węgle lub [...]

[...] na kichach raz mniej raz po kupie raz nie, polecam ważyć się raz na tydzień w ten sam dzień na czczo i skoro waga idzie do góry to nie jesteś w decifycie proste 30 minut cardio to robią babcie w senatorium takie po 80 lat trening może trwać 80 minut ale czy jest ciężki i intensywny tego nie wiemy więc dodać cardio lub obciąć lekko węgle lub [...]

[...] jak często można biegać? 1. Czym jest bieganie? 2. Czy warto biegać codziennie? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania 1. Czym jest bieganie? Bieganie jest treningiem typu “cardio”, w którym przeważającą część stanowią procesy tlenowe. W tych procesach głównym źródłem energii jest zmagazynowany tłuszcz oraz glikogen. W zależności od tempa oraz [...]

Oczywiscie , cardio to jedno z narzedzi do pogłębiania deficytu i zamiast poglębiac z cięcia jedzenia to można dodać cardio i jak najbardziej możesz robic cardio po siłowych i nie masz się czego obawiać [...]

to zrób sobie tydzien offa, zmien plan np na 4 dni PPL, w tym ze ja bym robil cardio po push i pull, po nogach bym odpuscil i 3 dni dnt, no chyba ze celem jest redukcja i krecisz dosc dlugo cardio

[...] standard HC minimalnie fatu, towaru po 1g trenu, master wino w sporych dawkach + 3iu GH) waga koło 79kg, wrak człowieka psychicznie i fizycznie %-) CZAS REDUKCJI 16tyg, cardio codziennie PO PRAWEJ: aktualnie z wczoraj na luzie, ogólnie około 6kg cięższy niż rok temu a fatu wydaje mi się mniej, towaru tyle co dziecko czyli naprawdę minimum [...]

Tussi jest spoko ale ja np po joszcze sie mega huyowo czuje , zimne poty itp itd ale tusii bajka :-P przed treningiem albo jak krecisz cardio idealne Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-09-23 10:37:50

Oglądałem jakiś chyba nawet stary wywiad z Rabijewskim wczoraj jak kreciłem cardio i pewnie ameryki nie odkryłem, ale wypowiadał się że sam test jeśli przed rozpoczęciem stosowania wykluczymy w 99% raka prostaty nie powoduje jego powstania...Może jedynie przyspieszyć jego rozwój jeżeli jakiś zalążek już jest... Mnie bardziej zastanawia jak to jest [...]

[...] jest ok ? https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0 2.) Czy taki wałek będzie dobry do rollowania ? http://allegro.pl/blackroll-standard-walek-do-masazu-roller-i5668886979.html I czy nawet jak zrobie przerwe od treningow to czy podczas tej przerwy moge robic cardio + rollowanie + rozciaganie ? czy odpuscic totalnie cala aktywnosc fizyczna ?

[...] to będzie to 4 razy w tygodniu. Czy ten plan FBW dla kobiet Sakera z WK były odpowiedni na początek? Osobiście dałbym FBW 3x w tyg a po każdym siłowym treningu 15 min cardio na orbitreku lub rowerku do tego w czwarty dzień samo cardio 30 min spokojnym tempem . Z zcasem zwiększac stopniowo czas cardio a jak chdozi o siłowy to proste [...]

Dodaj cardio chyba że już jesteś na granicy gdzie nie chcesz więcej wtedy możesz podkręcić intensywność w tym czasie który już masz przeznaczony na cardio. Jedyne ryzyko w podkręceniu intensywności że będzie trudniej się z tego regenerować. Opcja dwa odejmij kalorie z tym że opcja dwa to już polecisz dosłownie na oparach i zakładam że na bank nie [...]

Witaj. praktycznie nie ma co zmieniać w planie treningowym jezeli przechodzisz na redukcje. smialo mozesz trenowac caly czas tym samym planem i starac sie porgresowac jak bedzie okazja tego typu:-) wazne tylko, gdy trenujesz typowo silowym schematem, gdzie schodzic nisko z powtorzeniami na 5 ruchow i mniej, to smialo mozesz jedynie podbic ilosci [...]

Natan ja to wiem, ale tez dawka podawana byla tylko rano. Tzn wypijalem wz ampe :-) . Bez tego ani rusz taka zamulka. Ja preferuje HC, dalo sie jakos trenowac i wygladac, bo na LC to psychika mi siadala co sie k***a dzieje ze taki nalesnik z dnia na dzien. Cardio robilem aby 20min. Gdzies mam foty przed/po znajde to wrzuce. 2x po 3tyg lecialem [...]

[...] tego przed treningiem bije ślina dzisiaj i wczoraj po 3iu a wczesniej po 2iu. Ciągłe zmęczenie i nawet dziś chęci na trening straciłem ale klatę jakoś zrobiłem i teraz lecę cardio na bieżni 40min jak dam rade. Zrobiłem wczoraj test mojego dnp taki jak mm zapodał filmik i bardzo pozytywnie wypadł, fireworks taki że lepiej w domu nie próbować, [...]